El deporte tiene un sinfín de beneficios para tu salud física y mental, pero ¿sabías que realizar alguna actividad física como parte de una rutina de ejercicios trae beneficios para tus ojos? Aquí te explicamos en menos de doscientas palabras.
Los beneficios
Algunos estudios a lo largo de los últimos años sugieren que hay una conexión importante entre la actividad física y una mejor salud visual. Principalmente se ha descubierto que el ejercicio ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar cataratas, glaucoma y degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), entre otros padecimientos.
La actividad cardiovascular como correr o andar bicicleta también puede disminuir la presión intraocular, lo que protege a las células ganglionares de la retina del daño glaucomatoso. Además, al aumentar el flujo sanguíneo hacia el nervio óptico y retina se produce una mejoría general en la salud de la vista.

Los beneficios anteriores son un excelente incentivo para hacer ejercicio, sin mencionar los efectos positivos que, junto con una dieta balanceada, la actividad física tiene en los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, así como en el control de la obesidad, disminuyendo con ello las probabilidades de desarrollar diabetes y sus complicaciones como por ejemplo la retinopatía diabética.
Si quieres conocer más consejos de cómo cuidar la salud de tus ojos en tu día a día, no dudes en visitar la nota de blog donde hablamos del cuidado visual.
Fuente: Versant Health