La vitamina A es un nutriente importante para diferentes funciones del cuerpo y también tiene un papel fundamental en nuestra salud visual.

Los ojos necesitan vitamina A para producir los pigmentos que permiten que la retina funcione correctamente y podamos percibir la luz. 

También contribuye al cuidado de la córnea, la capa transparente que se encuentra en la parte frontal del ojo, y ayuda a mantener una adecuada lubricación ocular.

¿Qué pasa cuando falta vitamina A?

Uno de los primeros síntomas de su deficiencia puede ser la dificultad para ver en lugares con poca luz, conocida como ceguera nocturna.

Cuando la falta de vitamina A se vuelve más grave, los ojos pueden presentar resequedad. 

Con el tiempo, también pueden aparecer lesiones en la córnea que, sin atención, podrían ocasionar pérdida de la visión.

Afortunadamente, podemos encontrar vitamina A en alimentos comunes como:

• Verduras de hoja verde.
• Zanahoria, camote y calabaza.
• Huevo.
• Melón.

Mantener una alimentación variada y equilibrada ayuda a obtener los nutrientes que nuestros ojos necesitan. Si notas dificultad para ver de noche, resequedad persistente o cambios en tu visión, es recomendable acudir a una valoración oftalmológica para identificar la causa.

En APEC, Hospital de la Ceguera, contamos con oftalmólogos especializados y tecnología de última generación para tratar y realizar procedimientos seguros en la córnea.

Agenda una consulta de valoración en cualquiera de nuestras clínicas en CDMX o EDOMEX. 

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APEC 108 años cuidando la salud visual de los mexicanos

Fuentes: 

American Academy of Ophthalmology
https://www.aao.org/eye-health/diseases/vitamin-deficiency