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10 cosas que puedes hacer hoy para prevenir la pérdida de visión por glaucoma

El glaucoma daña lentamente el nervio óptico del ojo, el importante enlace entre el ojo y el cerebro. Las personas con glaucoma generalmente pierden la visión antes de notar problemas en sus ojos. 

El tipo más común de glaucoma se conoce como glaucoma primario de ángulo abierto. Esta condición se produce cuando el líquido en el ojo no drena de manera adecuada, lo que puede aumentar la presión dentro del ojo y dañar el nervio óptico. 

Además, suele afectar la visión periférica, por lo que es probable que inicialmente no notes cambios en tu visión. Sin embargo, conforme avance la enfermedad se puede comprometer el sentido de la vista. 

Aunque la ceguera por glaucoma es irreversible, los exámenes oculares desempeñan un papel importante en la prevención de este padecimiento. A continuación, enlistamos 10 cosas que puedes hacer para prevenir la pérdida de visión por glaucoma. 

  1. Atrapa a este ladrón silencioso de la vista antes de perderla.

Si tienes riesgo de glaucoma, debes consultar regularmente a tu oftalmólogo para que te realice exámenes oculares. Detectar la enfermedad en sus primeras etapas y tratarla a tiempo, es crucial para quien la padece.  

  1. ¿Estás tomando medicamentos esteroides? Habla con tu oftalmólogo.

Tomar esteroides durante períodos prolongados o en dosis altas puede aumentar la presión ocular, especialmente si ya tienes glaucoma. Los esteroides que tomas por vía oral o aplicas en los ojos son los más propensos a aumentar la presión intraocular. Siempre informa a tu oftalmólogo si estás tomando algún tipo de esteroides.

  1. Come bien para ver bien.

Consume abundantes verduras de hojas verdes y frutas, bayas y verduras de colores todos los días, ya que contienen vitaminas y minerales que protegen tu cuerpo y tus ojos. De hecho, los estudios muestran que los alimentos saludables para los ojos son mejores que las vitaminas para prevenir el glaucoma.

  1. Haz ejercicio… pero con cuidado.

El ejercicio intenso que eleva tu frecuencia cardíaca también puede aumentar la presión intraocular. Sin embargo, caminar a paso ligero y hacer ejercicio regularmente a un ritmo moderado puede disminuir la presión intraocular y mejorar tu salud en general. 

  1. Protege tus ojos contra lesiones.

Las lesiones oculares pueden llevar al glaucoma. Siempre usa protectores oculares durante deportes o al trabajar en tu hogar y jardín.

  1. Evita posiciones cabeza abajo.

Si tienes glaucoma o estás en alto riesgo de la enfermedad, no coloques tu cabeza por debajo de tu corazón durante largos períodos de tiempo. Esto incluye evitar mesas de inversión o botas de gravedad para el dolor de espalda. Las posiciones cabeza abajo pueden aumentar considerablemente la presión ocular. Algunas personas con glaucoma grave deben evitar ciertas posiciones de yoga. Consulta a tu médico si necesitas evitar una posición cabeza abajo en tu rutina de ejercicio.

  1. Duerme en la posición correcta.

Si tienes glaucoma, evita dormir con el ojo contra la almohada o sobre tu brazo. Las personas con Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS) tienen riesgo de glaucoma o pueden tener una enfermedad más grave. Si roncas fuerte o dejas de respirar durante la noche, hazte una prueba de SAOS (polisomnografía).

  1. Protege tus ojos de la luz solar.

Usa gafas de sol de calidad y un sombrero al explorar el aire libre.

  1. Mantén limpia tu boca.

Investigaciones recientes vinculan la enfermedad de las encías con el daño al nervio óptico en el glaucoma. Cepíllate y usa hilo dental todos los días y visita a tu dentista regularmente.

  1. Informa a tu oftalmólogo sobre tus medicamentos para la presión arterial.

Si tu presión arterial baja demasiado durante el sueño puede empeorar el daño por glaucoma. Si tomas medicamentos para la presión arterial por la noche o si tienes síntomas de presión arterial baja (como mareos), informa a tu oftalmólogo. Pueden hablar sobre esto con tu médico de atención primaria. No cambies tus medicamentos para la presión arterial por tu cuenta.

En el Hospital APEC contamos con médicos oftalmólogos con larga experiencia y equipos de última generación para el diagnóstico oportuno y tratamiento del glaucoma. Agenda hoy mismo tu cita de valoración aquí.

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Fuentes: AAO
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/easy-steps-to-prevent-vision-loss-from-glaucoma

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